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和食な家ごはん

今晩の我が家の夕食は、和食・・・

やはり、これが一番健康的な気がします。

ご飯に、お味噌汁に、焼き魚（アジ）に、大根と鶏肉の煮物・・・

おいしいし、カラダにも良いし、何やかんや言うより、和食が一番だと思いますよ、ほんと。

では、本日の計量を・・・

体重　69.4kg

体脂肪率　22%

おへその高さのウェスト　82.5cm

（おかずがおいしかったので、ご飯をおかわりしてしまいました↓）

今日もメタボダイエット サプリメントを、お昼と夕食の食前に３錠ずつ２回に分けて、服用しました。

糖の吸収を抑えてくれるので、食前に飲むのが効果が高いとされています。

何事も継続が大切・・・がんばります！

韓国料理のアンパンで・・・

今日は、三条新町の事務所の近くの韓国料理店「アンパン」で、

友達夫婦と夕食を楽しみました！

たくさん食べました！

メタボリックに近づいてしまいますね。

今日の計量です。

体重　69.4kg

体脂肪率　24%

おへその高さのウェスト　83.5cm

まあ、こんなもんですかね。今日もダイエットサプリ飲んで寝ることにします。

昼はおろしハンバーグ、夜はヒレカツ

よく食べました・・・

健康ダイエット中とは思えない、メニュー。

何とかダイエットサプリメントでカバーできるかな。

本日の計量をと・・・

体重　69.0kg

体脂肪率　23%

おへその高さのウェスト　83.5cm

メタボリック対策 始動！

今日から健康のためにメタボリック対策をはじめたいと思います。

そんなに太っている感じはないのですが、少しお腹周りがぽってりしてきたのと、

37歳ともなると体力の低下や健康面が気になります。

現在、

体重69.8kg

体脂肪率　24%

おへその高さのウェスト　84.5cm

です。

メタボの基準がおへその高さのウェスト≧85cm　なので、かろうじてセーフ！？

（でも、ちょっとやばいかも↓）

食事に気をつけ、コエンザイムQ10やカルニチン配合のダイエットサプリメントを飲む予定です。

体重やウェストを落とすことだけが目的ではないのですが、成果の目安として記録していこうと思います。

子供のメタボ対策

フジテレビ系で子供のメタボリックについて特集をやっていました。

現在進行中のメタボ対策プロジェクト、メタボヘルプ でも扱う内容で興味深く見ました。

子供の時に肥満傾向になると体質改善するのが難しくなると聞きます。

子供のメタボ対策講座も企画中です。

日本人の健康維持に役立つプロジェクト、やりがいありますよ。